Jak używać nici dentystycznej?

Nici dentystyczne to niezbędny element codziennej higieny jamy ustnej, który pomaga utrzymać zdrowe zęby i dziąsła. Regularne stosowanie nici dentystycznej usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną z miejsc, do których szczoteczka do zębów nie jest w stanie dotrzeć. Oto krok po kroku, jak prawidłowo używać nici dentystycznej.

Krok 1: Wybór nici dentystycznej

Istnieje wiele rodzajów nici dentystycznych, w tym woskowane, niewoskowane, z fluorem, miętowe i taśmowe. Wybierz taką, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Osoby z wrażliwymi dziąsłami mogą skorzystać z nici miękkich lub woskowanych, które łatwiej prześlizgują się między zębami.

Krok 2:  Odpowiednia długość nici

Odciągnij około 45 cm nici dentystycznej. Ta długość pozwoli Ci na użycie czystego odcinka nici dla każdego zęba. Owiń większość nici wokół środkowych palców obu rąk, pozostawiając około 5 cm między palcami na pracę.

Krok 3: Prawidłowe trzymanie nici

Chwyć nić kciukami i palcami wskazującymi, pozostawiając napięty odcinek między nimi. Uważaj, aby nić nie była zbyt luźna ani zbyt napięta, by uniknąć uszkodzenia dziąseł.

Krok 4: Wprowadzenie nici między zęby

Delikatnie wsuń nić między zęby, poruszając nią w górę i w dół. Unikaj szarpania lub wbijania nici, aby nie uszkodzić dziąseł. Jeśli napotkasz opór, spróbuj delikatnie poruszać nicią na boki, aby ją przeprowadzić.

Krok 5: Czyszczenie powierzchni zęba

Gdy nić znajdzie się między zębami, zagnij ją w kształt litery „C” wokół jednego zęba. Przesuwaj nić delikatnie w górę i w dół, docierając poniżej linii dziąseł. Powtórz ten ruch dla sąsiedniego zęba, używając czystego odcinka nici.

Krok 6: Zakończenie nitkowania

Po użyciu nici dentystycznej, wyrzuć ją. Nigdy nie używaj tej samej nici ponownie, ponieważ może to prowadzić do przenoszenia bakterii i zanieczyszczeń.

Regularne nitkowanie jest kluczowe dla zdrowia jamy ustnej i może zapobiec wielu problemom stomatologicznym, takim jak próchnica czy choroby przyzębia. Prawidłowe stosowanie nici dentystycznej pozwoli Ci cieszyć się zdrowym uśmiechem przez wiele lat.

Artykuł partnera